Sağlıklı yaşamak adına spor yapmak günlük aktivitelerimizin arasında olmalıdır. Nasıl nefes alıyor veya su içiyorsak spor yapmak da aynı ihtiyaçlarımız içinde olmaktadır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için amatör olarak da olsa mutlaka bir spor dalı ile uğraşmalıyız. Bu uğraşımız ister hobi olarak ister profesyonel olsun hayatımızda en az bir spor dalının bulunması gerekmektedir. Yüzme spor aktiviteleri arasında en faydalı olanı olurken hemen hemen herkesin yüzmesi de uzmanlar tarafından önerilmektedir. Özellikle bazı kesimlerin sadece yüzme sporunu yapması uygun bulunur. Bu kesim arasında kalp rahatsızlıkları olanlar, omuriliği ile ilgili rahatsızlığı olanlar, kas ve eklem rahatsızlığı olanlar ile astımı olan kişilerin yüzme sporu yapması sağlıkları açısından önemli olmaktadır.

Yüzmenin faydaları arasında vücudun tüm kaslarının çalışması ve bu çalışma esnasında hiçbir uzva ağır yük binmemesi nedeni ile sağlık açısından da bir tehlikesi bulunmamaktadır. Yüzme sporu temiz bir solunumun sağlanmasını sağlarken vücudun tamamen esnemesine de yardımcı olmaktadır. Spor salonu gibi alanlarda yapılan birçok spor yeterli solunumun yapılamaması nedeni ile astımı tetiklemektedir. Bu nedenle astım hastaları denizde ya da açık havuzlarda yüzme sporunu yaptıklarında çok daha sağlıklı olacaklardır. Sağlıklı ve vücut gelişimlerine destekçi olan bir sporun yapılması alışkanlık haline geldiğinde her zaman daha kaliteli bir yaşam sürdüğünüzü fark edeceksiniz. Eklem ve kas rahatsızlığı olan kişiler için ise yine esneme ve su içerisinde ağırlık hissetmeme vücudun rahatlamasını ve ağrıların son bulmasını sağlayacaktır.