Yüzerken birçok insan başını ne zaman sağa ve sola çevireceğini bilmemektedir. Bunun sonucunda birçok rahatsızlıklar sağlık açısından oluşabileceği gibi doğru zamanda nefes alınamamasından kaynaklanan teknik hatalarda ortaya çıkabilmektedir. Oksijen borçlanması ve aşırı yorgunluk bunların başında gelmektedir. Yüzerken her zaman ileri attığınız kolunuza kafanızın arkasını dönemli ve yüzünüz hamle yapan kolunuza doğru bakmalıdır. Yüzünüzü suyun altına sokup yüzmekten korkuyorsanız bu durumu aşmak için kendinize telkinlerde bulunmalı ve alıştırmalarda yüzünüzü suyun altına tutarak korkulacak bir şey olmadığını da görmeniz gerekmektedir.

Kafanızın hangi yöne hareket etmesi gerektiğini biliyorsanız fakat korkularınız ile başa çıkamıyorsanız bunun altında bir nefes alma problemi olduğunu bilmelisiniz. Nefes alırken ani ve kısa nefesler size panik yaşattırıyorsa bu sorunu çözerek ilerlemeniz gerekmektedir. Başınızı suyun altında bulundurduğunuzda görüşünüzü de sağlarsanız başınızı suyun altında daha rahat tutabilir ve panik yaşamazsınız. Suyun içerisini gördüğünüzde nefes kontrolünü de iyi bir şekilde sağlayacak ve sorunlarınızın çözüldüğünü göreceksiniz. Kimi yüzücüler farkında olmadan yüzme esnasında başını sürekli olarak suyun yukarısında tutmakta ve bu kendilerinin geri kalması ile bir takım sağlık sorunlarını beraberinde getirmektedir. Su da dahi olsa boyun incinebilmekte ve her ters davranışta bu durum kötüleşebilmektedir. Boyunun ani hareket yapmasından kaçınmak ve sağlıklı bir yüzme eylemi gerçekleştirmek için kollarınızın hareketini takip etmelisiniz.