Zayıflamak istiyorsanız hayatınıza sporu sokmanız gerekmektedir. Özellikle yüzme sporu yaparak sağlıklı ve zayıf kalırken her zaman kendinizi de dinç hissedeceksiniz. Bunun için en iyi spor suda yapılan egzersizler olurken suyun içinde yapılan her hareket dışarıda yaptığınızdan daha çok kalori yakmanıza neden olacaktır. Suda egzersiz yapmak eklem ağrısı olanlara, omurilik rahatsızlığı olanlar ve bel fıtığı olan kişiler için en uygun ektivite olmaktadır. Havuz içerisinde ya da denizde ayak hareketleri ile bacak kaslarınız ile birlikte bel kaslarınızı da çalıştıracak ve karada yapabileceğinizde çok daha sağlam bir idman yapmış olacaksınız. Suda egzersiz yaparken bacak ve bel hareketleri kaslarınızı güçlendirirken üst bölümünüzü çalıştırmak için kol egzersizleri de yapmanız gerekmektedir.

Suyun içine boyunuza kadar girdiğinizde kollarınızı da çalıştırmak için öne ve arkaya hareketler ile kollarınızı çalıştırabilirsiniz. Bu hareket ile boyun kaslarınızı da çalıştırarak boyun fıtığına karşı da önlen almış olacaksınız. Suda egzersiz yapmak her yaşta insan için uzmanlar tarafından önerilirken yapılan hareketlerin su içinde yapılması herhangi bir incinme ya da farklı rahatsızlıklara neden olmaz. Su içinde yapılan her hareketin suyu jel kıvamında olması sebebiyle engellenmesi ve yavaşlatılması bir yandan kaslarımızı güçlendirmekte bir yandan da spor esnasında rahatsızlık geçirmemizi engellemektedir. Suda egzersiz yapmak vücut ısımızı dengelediği ve terlememizi rüzgar ile direkt karşılaştırmaması yapılan sporun sonuçlarının da iyi olmasına neden olmaktadır. Eğer amatör bir sporcu değilseniz ve eğlenceli bir spor yapmak istiyorsanız suda egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz.