Hamile olan kadınların doğumlarının daha kolay olması için mücize olarak görülen yüzme sporu birçok doğum sürecinde kullanılmaktadır. Bir zamanlar su da doğum ve yüzme yaparak rahat doğum gibi süreçler çok popüler olmuştu. Popülerliği televizyon ekranlarından gitse de sağlıkılı bir doğum yapmak isteyen her kadının en sağlıklı olarak bilinen yüzme sporunu yapması gerekmektedir. Yüzme sporunda elbette diğer herşeyde olduğu gibi kadınların kendini yormaması gerekmektedir. Pelvisin uygun çalıştırılması önemlidir. Yorulmadan suyun içerisinde hareket ederken kasların hareket etmesi ve güclenmesi sağlanmaktadır. Hamilelik boyunca alınan kiloların doğumda sorun çıkarmaması için spor yapmak ve kasları geliştirmek gerekmektedir.

Hamilelik boyunca yüzme sporunu yapan kadınlar yapılan araştırmalara göre daha kolay doğum yapabilmektedir. Normal doğumda fayda sağlayan bu durum her zaman sağlıklı yaşamın etkileri görünmektedir. Suyun içinde yapılan hareketlerin insan vücudunu normaldan daha fazla yorması nedeni ile su içerisinde yapılan sporlar hamile kadınlar için on beş dakikayı geçmemelidir. Yüzerken de gene kadınların kendilerini yoracak hareketlerden uzak durmaları ve olabildiğinde sade stilleri tercih etmeleri gerekmektedir. Yüzerken kol hareketlerinden daha ziyade sakin ve yumuşak ayak hareketlerinin yapılması gerekmektedir. Hamile kadınların kendini çok yormadan suyun içinde yapacakları hareketler aşırıya kaçmamak kaydı ile doğum zamanında kolaylık olarak geri dönmektedir. Doktorlarında gebe kadınlara en çok önerdiği sporlardan biri olan yüzme kasları çalıştırması ve esnetmesi doğumu kolaylaştırmaktadır.