Yüzme sporunun birçok şeye iyi geldiği bilinmekte ve en masum spor olarak da hep yüzme gösterilmektedir. Yüzme ve suyun içinde yapılan her hareket kasların güçlenmesini sağlarken sizin de daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlamaktadır. Sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuzda ise kadınlar için bu yapacağınız doğumun çok daha iyi geçeceği anlamına gelmektedir. Yüzme, pelvis kaslarının esnek hale gelmesini sağlamaktadır. Ağır ve tehlikeli sporlar yapması sakıncalı olan hamilelik durumunda da kişilerin yapabileceği en iyi spor yüzme ve yürüyüş olmaktadır. Yüzme vücudun tamamen çalışmasını sağlarken kasları bir yandan güçlendirmekte hamilelikte alınan kiloların kalıcı olmamasını ve rahat doğum yapmayı sağlamaktadır. Normal doğum planlayan her annenin özellikle yaz ayları için sık sık yüzmesi gerekmektedir.

Hamilelik süresinde ve sonrasında yüzme sporunu devam ettirmek vücudunuzun kolay şekil almasını sağlarken bir yandan çocuğunuzun gelişimi ve sağlığı içinde çok önemli bir adım olmaktadır. Hamilelikte yüzme yaparak kolay doğum yapılması sağlanırken kadının yüzerken kendini çok yormaması ve mümkünse ayaklarının yere değmesi gerekmektedir. Stil yüzme gibi bir kaygısı bulunmadan kadınların suyun içerisinde serbest bir şekilde hareket etmeleri ve kendi için en kolay olan el ya da ayak vuruşları ile kısa kısa yüzmeleri ve asla kendileriniz yormamaları gerekmektedir. Hamile kadınların suda kalma süresi yarım saat olurken bu sürenin de dinlendirilerek geçirilmesi gerekmektedir.