Yüzme sporu ile ilgilenen birçok kişi toplu yarışları takip etmektedir. Yüzme sosyal bir spor dalıdır. İstanbul da düzenlenen düzenli olarak her yıl yapılan Boğaziçi yüzme yarışlarında her yaştan insan bir kıyıdan diğer kıyıya geçmektedir. Bu güzel bir aktivite olurken insanların sosyalleşmesi için de iyi bir fırsat olarak karışımıza çıkmaktadır. Boğaziçi yüzme yarışlarına katıldığınızda uzun soluklu bir yüzme ile karşılaşacak ve hiçbir teknik önemli olmaksızın önemli olan tek şey suyun içinde ilerlemeniz olmaktadır. Bunu yaparken sağlık sorunu yaşamamanız için sizin önceden ısınmanız gerekmektedir.

Isınma hareketleri içerisinde kas hareketlerine öncelik vermeli ve kaslarınızın esnek olması için en az on beş dakika ısınmanız gerekmektedir. Vücudunuz ısındığınızda hemen ardından suya girmeli ve vücudun suya adapte olmasını sağlamanız gerekmektedir. Su içinde bulunduğunuz süre içinde her zaman sağlığınızı düşünmelisiniz. En sık karşılaşılan rahatsızlıklar içerisinde kas ön planda gelirken kramplar ile karşılaşılması yüzücülerin sabit bir şekilde kalması gerekmektedir. Sabit kalındığında yüzme fonksiyonlarının da dinlenmesi sağlanırken her zaman suyun yüzeyinde kalmayı sağlamalısınız. Toplu yarışlarda genel olarak önde olmak ya da yarışı tamamlamak gibi istekler olurken her zaman kendi sınırlarınızı bilerek davranmalı ve sağlığınızı korumalısınız. Yeteri kadar ısınmadığınızda ya da öncesinde bir hazırlığınız bulunmadığında kas ağrıları kalıcı bir hale gelebilmekte kimi zaman fıtıklara kadar ilerleyebilmektedir.